POSKOTA.CO.ID - Selain daging merah atau unggas, ikan juga dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya ikan sarden.
Ikan sarden juga bisa diolah dalam berbagai sajian menu masakan.
Konon kandungan ikan sarden bisa mengurangi resiko penyakit jantung hingga tingkatkan fungsi saraf.
Selain itu, masih ada beragam manfaat ikan sarden bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Verywell Health, berikut ini adalah beberapa manfaat ilan sarden bagi kesehatan tubuh.
5 Manfaat Ikan Sarden bagi Kesehatan
1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Ikan sarden mengandung Omega 3 yang tinggi sehingga mampu menyehatkan jantung.
Makanan ini mampu mengurangi mortalitas kardiovaskular dan meningkatkan hasil kardiovaskular.
Sehingga, kecil kemungkinan terjadinya kematian akibat kondisi jantung memburuk.
Mengonsumsi ikan sarden juga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang membuat tubuh tidak mudah terserang jantung serta stroke.
Kandungan omega-3 di dalamnya juga dapat meningkat kolestrol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah.
.jpg)
