Tetapi penelitian terkini menunjukkan bahwa hal itu lebih rumit. Meskipun demikian, berbagai jenis yogurt bebas lemak dan rendah lemak masih populer di Amerika Serikat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh dari produk susu murni meningkatkan kolesterol HDL (baik), yang dapat melindungi kesehatan jantung.
Selain itu, produk olahan susu seperti yogurt dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
6. Meningkatkan Manajemen Berat Badan
Greek Yoghurt khususnya memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu manajemen berat badan. Yogurt tinggi protein ini dapat meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi yogurt dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang.
Satu ulasan menemukan bahwa asupan produk olahan susu berlemak penuh, termasuk yogurt, dapat mengurangi kejadian obesitas.
Hal ini bertentangan dengan apa yang sebelumnya diyakini tentang hubungan antara produk susu berlemak penuh dan penambahan berat badan.
Jadi amilan sehat, Yogurt mengandung banyak protein, yang sangat mengenyangkan, dan dapat meningkatkan pola makan. Ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
