Penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet Infectious Diseases menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang berat dapat meningkatkan beban pada sistem imun, yang pada gilirannya dapat memperlambat proses pemulihan.
Pasien yang menderita gondongan sebaiknya cukup beristirahat dan hanya melakukan aktivitas ringan yang tidak membebani tubuh.
2. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah masalah umum yang sering terjadi pada penderita gondongan. Virus yang menyerang tubuh menyebabkan demam, sakit tenggorokan, dan kehilangan nafsu makan, yang seringkali membuat pasien sulit untuk makan dan minum dengan cukup. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Virology, dehidrasi dapat memperburuk gejala dan memperpanjang proses pemulihan.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air, jus, atau larutan elektrolit. Hindari minuman berkafein atau yang mengandung alkohol karena dapat memperburuk dehidrasi.
3. Menghindari Makanan Asam dan Pedas
Kelenjar ludah yang meradang pada pasien gondongan dapat menyebabkan rasa sakit, terutama saat makan atau minum.
Makanan yang asam, pedas, atau keras dapat mengiritasi kelenjar parotis yang sudah meradang, meningkatkan rasa sakit, dan memperburuk peradangan.
Penelitian dalam Journal of Pediatric Infectious Diseases Society menunjukkan bahwa konsumsi makanan pedas dan asam dapat memicu peningkatan sekresi air liur yang berlebihan, yang dapat menyebabkan rasa sakit lebih lanjut.
Oleh karena itu, penderita gondongan disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung cuka, jeruk, tomat, dan makanan pedas.
4. Hindari Kontak Dekat dengan Orang Lain
.png)
