Terdapat banyak manfaat saat seseorang memiliki waktu tidur yang cukup. National Sleep Foundation menyarankan agar orang dewasa tidur antara 7-9 jam setiap malam.
Sebab, kurang tidur sering dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai kondisi kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan gangguan mental.
Tidur yang cukup juga membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Saat konsisten menjaga ketiga aspek untuk mempraktikkan pola hidup sehat ini, Anda akan mendapatkan kesehatan fisik dan mental yang lebih optimal.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
