“Satu hal bermanfaat yang mungkin dilakukan perjalanan adalah mengajarkan kita cara bersantai. Mungkin Anda menemukan pola pikir yang membantu Anda mengatasi stres saat kembali,” tambahnya.
Tetap Aktif Selama Bepergian
Saat memutuskan untuk pergi hiking, bersepeda, atau menjelajahi kota dengan berjalan kaki, bepergian sering kali mengarah pada lebih banyak aktivitas fisik daripada yang biasanya dilakukan di rumah.
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan kemungkinan terkena demensia.
“Selalu penting untuk tetap terhidrasi. Kita agak lupa saat kita keluar dan beraktivitas, melihat hal-hal baru dan bersenang-senang. Ini akan membantu kejernihan mental dan fungsi sendi Anda,” kata kata Kristin Weible, PT, MS, ScD, asisten profesor terapi fisik di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Arizona.
Meskipun satu perjalanan liburan tidak akan membuat Anda tetap muda, mempertahankan aktivitas fisik setelahnya dapat mendukung membantu mendapatkan umur panjang secara sehat.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
