POSKOTA.CO.ID - Kesehatan mata penting untuk dijaga, karena masalah penglihatan akan menjadi kendala ketika beraktivitas.
Selain itu, maslaah penglihatan atau maslaah kesehaatn mata juga kan memberikan dampak ketidaknyamanan.
Ahli menyarankan untuk konsumsi beberapa makanan yang diklaim memiliki kandungan nutrsisi pencegah masalah penglihatan.
Dikutip dari Boldsky, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin A, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan.
Berikut ini beberapa makanan yang diklaim bisa mencegah masalah gangguan penglihatan atau kesehatan mata.
5 Makanan Pencegah Masalah Penglihatan
1. Bayam
Lutein dan zeaxanthin adalah dua karotenoid alami yang bertindak sebagai antioksidan.
Kehadiran dua karotenoid ini dalam bayam membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mata, serta melindungi makula dari kerusakan.
2. Seledri
Sebuah penelitian mengatakan, konsumsi nitrat tinggi makanan membantu mengurangi risiko glaukoma, juga mengurangi tekanan intraokular mata yang meningkat.
3. Kecambah
