Hal itu artinya, mencari makanan ringan dari buah-buahan dan sayuran tidak hanya mengisi energi sementara, tetapi juga mengurangi resiko gangguan tidur di jangka yang lebih panjang.
Bagi banyak orang, gangguan tidur ini hanya dapat terjadi sesekali.
Namun, bagi orang-orang yang pekerjaannya melibatkan kelelahan yang panjang, mengganti cemilan tidak sehat menjadi buah dan sayuran dapat sangat membantu jadwal tidur mereka.
Selain itu, pastikan tubuh terbiasa untuk melakukan olahraag ringan agar rasa lelah tidak semakin parah. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
