Gaya hidup yang super sibuk dapat memengaruhi tingkat stres seseorang, dan disadari atau tidak, stres dapat mempengaruhi kesehatan dan mengganggu tugas sehari-hari.
4. Cukup minum air putih
Menurut sebuah penelitian, kecukupan cairan dalam tubuh harian yang disarankan bagi wanita adalah 2.200 ml, sedangkan untuk pria adalah 3.000 ml. Namun, untuk tetap sehat, sangat penting terhidrasi sepanjang hari.
5. Terus aktif bergerak
Bergerak aktif tidak selalu berarti olahraga, bisa saja Anda melakukan kegiatan yang lebih mudah seperti naik tangga.
Memang terdengar sederhana, tetapi dapat membantu menjaga tubuh Anda terus bugar dan mencegah risiko penyakit seperti alzheimer.
Itulah beberapa tips mudah untuk menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
.jpg)
