Jadi, sisi negatifnya adalah jika melewatkan makan malam, kamu pun merasakan rasa lapar tak tertahankan pada tengah malam.
Akan tetapi, tak berarti kamu harus makan porsi besar sebelum tidur.
Sebaliknya, makan 2-3 jam sebelum tidur adalah hal yang diperbolehkan, asalkan itu makanan sehat.
3. Sulit tidur atau tidur tak nyenyak
Kamumungkin pernah mengalami tidur lapar, ini merupakan kondisi saat perut kamu keroncongan di malam hari.
Jadi jika ingin tidur nyenyak, jangan membuat diri kamu kelaparan di malam hari.
Sebaiknya coba makan timur dan air daripada makan makanan berat.
4. Bisa kehilangan energi
Dianjurkan untuk makan di malam hari dengan porsi sedikit. Para peneliti telah memperhatikan bahwa banyak efek samping kelaparan yang membahayakan seperti depresi dan kelelahan.
Itulah beberapa hal yang bis atimbul akibat tidak makan sebelum tidur, jadi pastikan perut terisi sebelum istirahat di malam hari. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
.jpg)
.png)
