Penelitian pada tahun 2013 mengungkap olahraga bisa langsung meningkatkan rasa terjaga serta menurunkan rasa kelelahan.
Tindakan ini bisa membuat tubuh dipenuhi oksigen sehingga energi yang dimiliki jadi meningkat.
5. Mandi Air Dingin
Air dingin bisa membuatmu seseorang menjadi lebih segar dan semangat.
Ketika air dingin mengguyur tubuhmu, maka otak berada dalam kondisi waspada sehingga kamu menjadi lebih segar dan bertenaga.
6. Konsumsi Kafein
Konsumsi teh atau kopi di pagi hari menjadi langkah mudah dilakukan untuk membuatmu terjaga.
Kandungan dari kafein bisa membantu memperlambat akumulasi zat kimia yang menimbulkan rasa ngantuk.
Konsumsi kopi ini juga bisa membantu mengembalikan kelelahan fisik dan mental yang kamu alami.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan agar bangun tidur merasa segar dan bugar. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
