Maka, konsumsi air putih di pagi hari saat terbangun bisa membantu kamu merasa lebih segar saat bangun.
2. Latihan Pernafasan
Saat kamu terbangun di pagi hari, segera duduk kemudian tarik dan embuskan napas dalam-dalam selama dua menit.
Bernapas dengan panjang dan perlahan ini bisa membantu sel tubuh berpadu dengan oksigen.
Dengan bernapas perlahan dan dalam-dalam ketika tidur, maka bisa menjadi lebih segar ketika terbangun.
Meningkatkan sirkulasi oksigen di dalam tubuh bisa meningkatkan energi di dalam tubuh.
3. Cahaya Matahari Masuk ke Kamar
Cahaya terang terutama dari matahari merupakan salah satu hal yang bisa meningkatkan energi dalam tubuh.
Hal ini bisa menyetop produksi melatonin, hormon mengantuk yang muncul agar kamu tertidur.
Dengan membuka jendela lebar-lebar di pagi hari bisa menjadi cara agar kamu menjadi lebih segar saat terbangun.
Metode lain yang bisa kamu lakukan adalah keluar ruang dan berjemur di bawah sinar matahari.
4. Lakukan Olahraga
