Kandungan tersebut diketahui dapat membantu mengontrol serta menurunkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh.
Tak hanya itu, buah beri juga diketahui mengandung nutrisi lainnya, seperti vitamin K, mangan, dan potasium yang bisa mengoptimalkan fungsi tubuh.
4. Kacang-kacangan
Kacang merupakan pilihan makanan yang cocok dan aman dikonsumsi bagi penderita diabetes tanpa khawatir.
Anda dapat mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mete, kacang merah, dan kacang lainnya.
Kacang-kacangan diketahui kaya serat, mengandung protein, magnesium, dan karbohidrat kompleks yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Namun, Anda perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi kacang-kacangan karena mengandung karbohidrat yang tinggi karena dapat menaikkan berat badan.
5. Jagung
Jagung memiliki nilai glikemik yang rendah, sehingga bisa dijadikan makanan pokok pengganti nasi yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Selain itu, jagung juga mengandung serat dan pati yang dapat membuat kadar gula darah menjadi tidak cepat naik setelah makan.
Itulah beberapa dia informasi mengenai lima jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Selamat mencoba.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
