Vitamin C dalam buah nangka juga mendukung sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kerusakan sel, dan membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya seperti zat besi.
"Sehingga buah ini cocok bagi perokok pasif, orang dengan latihan fisik ekstrem atau suhu dingin," ujarnya.
3. Tingkatkan Kualitas Tidur
Nangka mengandung zat besi dan magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Insomnia sering kali disebabkan oleh anemia. Kondisi kurang darah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup. Sehingga kualitas tidur bisa normal kembali.
"Menyantap makanan dengan kandungan tinggi magnesium dapat bermanfaat untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Buah ini mampu mengurangi insomnia, terutama bagi orang lanjut usia," kata Sarah.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Banyak sekali alternatif sumber kalsium yang bisa memberikan asupan tersebut, salah satunya adalah nangka.
Tidak hanya kalsium, buah ini juga mengandung potasium dan magnesium. Ketiga kandungan tersebut memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang.
5. Turunkan Resiko Diabetes Tipe Dua
Nangka memiliki Glycemic Index (GI) rendah yang membuatnya aman untuk dikonsumsi. Apalagi pasien diabetes, nangka mampu menjaga gula darah agar terkontrol.
.jpg)
.jpg)
.webp)
