POSKOTA.CO.ID - Gula merupakan sesuatu yang tidak luput dari konsumsi manusia.
Terlebih pada zaman sekarang ini, beragam makanan dan minuman manis yang mengandung gula tinggi banyak diminati.
Padahal terllau banyak gula, dapat menyebabkan maslah kesehatan salah satunya yakni diabetes.
Dikutip dari Medical News Today, berbagai penelitian mengungkap terlalu banyak konsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan dapat memicu berbagai masalah penyakit seperti diabetes, gigi berlubang dan banyak lagi.
Berikut ini adalah 5 alasan ilmiah harus batasi konsumsi gula demi kesehatan yang harus anda ketahui.
5 Alasan Ilmiah Harus Batasi Konsumsi Gula
1. Gula Tidak Miliki Nilai Gizi
Menambahkan gula ke makanan dan minuman secara signifikan meningkatkan kandungan kalorinya tanpa menambahkan manfaat nutrisi apa pun.
Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman tersebut dengan cepat. Artinya, mereka bukanlah sumber energi yang baik.
Rata-rata orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi sekitar 308 kalori dari tambahan gula per hari.
Jumlah ini jauh lebih banyak daripada rekomendasi American Heart Association (AHA) yaitu 100 kalori dari gula tambahan untuk wanita dan 150 kalori untuk pria.
Mengonsumsi kalori kosong merusak manfaat kesehatan dari mengonsumsi makanan dan minuman lain yang memiliki nilai gizi.
