Telur merupakan salah satu sumber biotin yang menyehatkan untuk dikonsumsi.
Satu butir telur yang sudah matang bisa memenuhi sekitar 27 persen kebutuhan harian biotin.
5. Kacang-kacangan
Kulit kemerahan, gatal, atau terasa sakit bisa disebabkan oleh reaksi peradangan.
Beberapa jenis asupan, seperti gula, lemak, daging olahan, produk susu, dan karbohidrat sederhana bisa memperburuk kondisi peradangan di kulit.
Namun di sisi lain, kacang-kacangan bisa membantu meredam peradangan di usus dan kulit.
Manfaat ini berasal dari kandungan asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang ada di kacang-kacangan seperti almond atau kenari.
"Omega-3 juga bisa membantu melembutkan kulit yang kasar dan kering, serta menenangkan efek iritasi serta dermatitis," katanya memungkasi.
Itulah beragam makanan yang bisa bantu anda untuk menjaga kesehatan kulit agar bisa tetap terlihat awet muda. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
