Bayam mengandung asam folat yang baik untuk ibu hamil, karena vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
Itu sebabnya dokter kerap meminta ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Selain itu, bayam juga mengandung vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.
4. Membatasi Nafsu Makan
Studi menunjukkan ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan.
Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat merasa kenyang.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh Bayam memiliki mineral dan vitamin seperti vitamin E dan magnesium yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan ini dapat membuat tubuh aman dari virus dan bakteri penyebab penyakit.
Itulah 5 manfaat bayam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.
Mulai sekarang, anda bisa masukan bayam menjadi menu rutin anda agar bisa merasakan manfaat nutrisinya. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
