POSKOTA.CO.ID - Ada 5 manfaat bayam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.
Bayam atau Spinacia oleracea merupakan jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, temasuk Indonesia.
Bayam juga dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.
Diketahui ada sejumlah kandungan nustrisi pada bayam yang bermanfaat bagi tubuh.
Di antaranya yakni vitamin A, C, K1, asam folat, zat besi, dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu bayam juga mengandung beberapa vitaimin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E.
Dikutip dari WebMD, berikut ini adalah 5 manfaat bayam bagi kesehatan yang perlu diketahui.
5 Manfaat Bayam bagi Kesehatan
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Mengonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Karena bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air.
2. Mencegah Osteoporosis
Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Jika anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.
