Jika menyadari bahwa anda bangun setelah istirahat semalaman dengan punggung yang sakit, mungkin posisi tidur anda kurang baik.
Anatomi dasar dan kondisi kesehatan dapat memengaruhi apa yang terasa paling nyaman bagi anda.
Jika anda mulai mengalami nyeri punggung bawah, dokter mungkin merekomendasikan mencoba posisi tidur baru atau menggeser penempatan bantal.
5. Merokok
Ternyata, merokok dinilai sebagai salah satu penyebab sakit punggung.
Faktanya, penelitian menemukan bahwa merokok tidak hanya meningkatkan risiko terkena osteoporosis seiring bertambahnya usia, tetapi juga merusak arteri di otot dan persendian punggung anda.
Nikotin juga merupakan vasokonstriktor, yang berarti menyebabkan pembuluh darah menyempit. pada gilirannya mengurangi jumlah nutrisi dan oksigen yang diterima tulang belakang.
Jika anda tidak siap untuk berhenti merokok, cobalah menguranginya.
Itulah 5 penyebab sakit punggung menurut ahli yang perlu diwaspadai.
Anda bisa rutin berolahraga atau peregangan tubuh dan ubah pola hidup menjadi lebih sehat, bisamembantu pengurangi keluhan masalah kesehatan teramsuk sakit punggung. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
