Ini juga meningkatkan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar 590 kalori dalam satu jam dengan berenang cepat dalam gaya bebas.
3. Bola Basket
Berlari di lapangan basket dapat membantu membakar sejumlah besar kalori.
Selain itu, bermain bola basket dapat membantu daya tahan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta mengembangkan konsentrasi otak.
Apabila seseorang dengan berat 60 kilogram bermain bola basket bisa membakar 496 kalori dengan bermain basket selama 1 jam.
4. Sepakbola
Tidak ada aturan khusus untuk bermain sepakbola, tetapi manfaatnya benar-benar layak untuk diterapkan.
Anda harus banyak berlari dalam bermain sepakbola yang dapat membantu membakar kalori.
Orang seberat 60 kilogram bisa membakar 434 kalori dalam 1 jam dengan bermain sepakbola.
5. Tenis lapangan
Bermain tenis lapangan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, menstabilkan detak jantung dan tekanan darah, meningkatkan fungsi metabolisme, meningkatkan kepadatan tulang, bahkan dapat menurunkan persentase lemak tubuh.
Tenis lapangan juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan dan mata.
Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar 372 kalori dalam 1 jam.
