POSKOTA.CO.ID - Tak sedikit orang di dunia memilih olahraga demi menurunkan berat badan.
Olahraga diyakini bisa lebih cepat membakar kalori, sehingga berat badan pun akan turun.
Hal ini juga bisa memaksimalkan program diet untuk mendapatkan postur tubuh ideal.
Selain itu, olahraga dapat melenturkan otot, memperkuat tulang, dan menjaga kinerja jantung.
Dikutip dari Times of India, setidaknya ada 5 olahraga yang bisa cepat bakar kalori dan menurunkan berat badan.
5 Olahraga yang Bisa Cepat Bakar Kalori
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.
Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
2. Berenang
Berenang dapat menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk membakar lemak.
Berenang membantu mengencangkan otot, membangun kekuatan, dan menjaga kesehatan jantung.
.jpg)
.jpg)
