POSKOTA.CO.ID - Diet menjadi salah satu cara untuk memiliki berat badan ideal.
Tak sedikit orang yang menempuh cara apapun untuk mendapatkan bentuk dan berat badan ideal, meskipun itu diet ekstrem.
Padahal ada diet yang lebih aman dan disarankan oleh para ahli gizi dan pakar olahraga.
Namun rupanya, ada juga beberapa hal yang bsia membuat program diet gagal.
Hal ini mungkin tidak disadari oleh banyak orang, karena kerap dianggap sepele.
Dikutip dari LiveStrong, beberapa dokter yang ahli dalam penurunan berat badan mengungkapkan setidaknya ada tiga aturan penurunan berat badan populer yang sebaiknya diabaikan.
Adapun 3 hal yang bikin gagal diet dan sulit untuk mendapatkan berat badan ideal adalah sebagai berikut ini.
3 Hal Bikin Gagal Diet
1. Hanya memperhatikan makan
Penurunan berat badan tak hanya sekedar mengatur pola makan. Direktur Obesity and Medical Weight Loss Center di Cleveland Clinic Marcio Griebeler MD mengatakan proses penurunan berat badan harus berfokus pada gaya hidup sehat secara utuh.
Selain memperhatikan zat gizi atau nutrisi yang dikonsumsi, penting pula untuk menyoroti beberapa faktor penting lain.
Mulai dari kontrol nafsu makan, psikologi di balik perilaku makan, kebiasaan olahraga, stres, dan kecukupan tidur.
.jpg)
