POSKOTA.CO.ID - Sakit kepala ringan mungkin bisa dirasakan siapa saja, baik remaja bahkan orang dewasa.
Rupanya ada cara untuk meredakan sakit kepala tanpa obat.
Cara ini bahkan bisa dilakukan di mana pun dengan mudah dan praktis.
Tidak hanya itu, konon cara ini dipercaya tidak menimbulkan efek samping ketergantungan.
Dikutip dari Times of India, setidaknya ada 5 cara redakan sakit kepala tanpa obat yang bisa anda coba seperti berikut ini.
5 Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat
1. Hidrasi Tubuh
Dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, sehingga asupan cairan yang cukup penting untuk pencegahan dan pertolongan.
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi otak, sehingga memperburuk gejala sakit kepala.
Usahakan minum delapan gelas air per hari atau lebih banyak jika melakukan aktivitas berat atau saat cuaca panas.
Selain itu, mengonsumsi makanan seperti semangka, mentimun, dan sup dapat melengkapi asupan cairan dan membantu meringankan sakit kepala akibat dehidrasi.
2. Kelola Stres
Stres kronis merupakan penyebab utama sakit kepala tegang dan migrain. Menerapkan teknik pengurangan stres dapat secara efektif meredakan gejala sakit kepala dan mencegah terulangnya kembali.
Latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, dan relaksasi otot progresif meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot. Sehingga mengurangi ketidaknyamanan sakit kepala.
.jpg)
