Fotografi bisa mengatasi gangguan kecemasan, sebab kegiatan ini dapat membantu pikiran lebih fokus pada keindahan dunia luar dan mengalihkan fokus dari tekanan internal.
Fotografi mendorong perhatian dan dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengelola kecemasan melalui ekspresi kreatif.
4. Bikin Jurnal Harian
Membuat jurnal harian atau yang sering disebut Journaling menjadi salah satu aktivitas untuk mencegah sekaligus mengatasi depresi.
Ketika kamu tidak memiliki rekan untuk mencurahkan isi hati, kamu bisa menuangkan emosi serta perasaan kamu melalui kata-kata lewat journaling.
Latihan ini dapat membantu individu memproses perasaan mereka setiap hari dan melacak suasana hati mereka dari waktu ke waktu.
5. Merajut
Merajut menjadi salah satu kegiatan yang sedang digandrungi banyak orang lho.
Aktivitas ini bisa menghadirkan rasa kegembiraan dan menghidupkan kembali semangat.
Tak cuma itu, merajut juga sangat bermanfaat dalam berhubungan kembali dengan inner child dan saat-saat bahagia yang lebih sederhana.
Itulah 5 kegiatan yang bisa jaga kesehatan mental yang bisa kamu coba di rumah. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
