Namun pada penelitian lain menunjukkan bahwa teh hijau dapat menangkal photoaging akibat paparan sinar UV dan mengurangi peradangan kulit.
Moderat dan konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kopi yang minuman favorit banyak orang tersebut.
Kopelman mengatakan, dua hingga tiga cangkir kopi berukuran 8 ons sudah cukup untuk mendapatkan manfaat anti-penuaan sepenuhnya.
Meski begitu, Long menambahkan bahwa konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan mulut kering, gangguan tidur, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Jadi mungkin yang terbaik adalah minum kopi secukupnya, tetapi tetap menjadikannya kebiasaan harian yang konsisten karena antioksidan dan senyawa anti-inflamasi lainnya dapat terakumulasi dalam tubuh.
Selain itu, menambahkan krim dan gula ke kopi sangat tidak disarankan jika Anda ingin memaksimalkan manfaat anti-penuaan dari minuman ini.
“Gula dapat berkontribusi pada glikasi, yang merupakan efek gula yang menempel pada kolagen dan jenis bahan struktural lainnya di kulit. Hal ini dapat meningkatkan stres oksidatif dalam jaringan,” ujar Long.
Jika ingin menambahkan susu ke dalam kopi, Long menyarankan untuk menggunakan susu murni dari pada susu skim.
Ini karena susu skim memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
