POSKOTA.CO.ID - Yuk ketahui rahasia agar kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan langsung pulas dalam artikel ini.
Tak sedikit generasi muda saat ini banyak yang mengalami insomnia, dimana pola tidur berantakan atau insomnia.
Kebiasaan tidur larut malam ini dapat membuat tubuhmu gampang lelah dan mengalami stress di esok pagi.
Nah, menurut dokter Kevin Mak, ternyata ada satu rahasia mudah agar kamu dapat tidur lebih awal serta bangun dalam keadaan yang lebih segar.
Ya, caranya adalah dengan menghindari penggunaan handphone atau alat elektronik lainnya selama 30 menit sebelum tidur.
Bukan tanpa sebab, proses tidur mengandalkan hormon melatonin yang dikeluarkan otak untuk membantu lebih rileks, pernafasan lebih teratur dan membantu recovery dalam tubuh.
Untuk itu, kamu perlu mengurangi penggunaan handphone 30 sebelum tidur, agar dapat memproduksi hormon melatonin lebih maksimal.
Hormon melatonin tersebut juga dapat membuat kamu bangun lebih segar dan merasa sehat di pagi hari
Demikian rahasia agat dapat tidur lebih cepat dan langsung pulas, buat kamu yang ingin memperbaiki pola tidur.
Dapatkan juga berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
