Biasanya, orang yang memiliki masalah pencernaan dan gastrointestinal sering mengalami sakit perut hingga perut kembung.
Gas yang berlebihan juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri baik dan buruk, menurut ahli diet terdaftar Lisa Moskovitz.
"Itu karena sistem kekebalan tubuh mereka mungkin terlibat, bekerja berlebihan saat pertama kali melihat tanda-tanda awal adanya bakteri jahat," tandasnya.
5 Makanan untuk Atasi Perut Kembung
Semuanya dimulai dengan membatasi asupan makanan yang menghasilkan gas. Berikut ini daftar makanan dan satu minuman yang sangat baik untuk mengatasi perut kembung.
1. Buah Pepaya
Tidak hanya lezat, tetapi Pepaya juga merupakan alat bantu pencernaan yang efektif berkat kandungan yang dimilikinya.
“Pepaya mengandung papain, enzim pencernaan ampuh yang membantu memecah protein dalam saluran pencernaan,” kata Mercola.
Ia mencatat bahwa Pepaya dapat mengurangi makanan yang tidak tercerna untuk difermentasi oleh bakteri penghasil gas.
Jadi, hampir tidak ada yang tidak dapat dilakukan oleh buah super ini untuk menjaga kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
2. Jahe
Tidak hanya digunakan untuk menambah rasa pada hidangan favorit, Jahe juga dapat membantu Anda mencernanya.
.png)
.jpg)
