Tubuhmu memerlukan waktu setidaknya empat jam untuk mencerna makanan. Ketika mencerna makanan, tubuh berada dalam keadaan rileks sehingga malas untuk bergerak.
Rasa malas itu juga yang mengakibatkan sulit bangun ketika akan melaksanakan shalat.
4. Segelas air putih sebelum dan setelah bangun tidur
Asupan oksigen dalam air akan membantu otakmu untuk rileks dan aktif.
Karena itu, cobalah selalu minum air putih menjelang tidur ditambah segelas lagi ketika bangun.
5. Pastikan kamu tidur dalam posisi tidur yang nyaman dan sehat
Posisi juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang baik adalah lurus terlentang.
Bisa juga dengan posisi miring ke kanan. Katanya posisi tidur miring ke kanan dapat membantu jantung memompa darah dengan maksimal.
6. Bisa dibantu dengan tidur siang
Aktivitas harian yang terlalu berat akan menuntut jam istirahat yang lebih banyak.
Supaya bisa bangun malam, kamu bisa mengganti beberapa jam tidur malammu dengan boci alias bobok ciang.
7. Menyiapkan sapu tangan dan mangkok air
Fungsinya sederhana. Untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.
8. Pasang alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras
Atur alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras. Atau juga bisa menggunakan musik kesukaanmu. Gunanya untuk mencegah kaget yang berlebihan ketika bangun tidur.
9. Terapkan bangun malam selama 40 hari
Kalau kamu sudah bisa bangun malam, pastikan kamu tetap konsisten agar hal ini menjadi kebiasaan.
