3. Ikan Mas
Ikan mas menjadi salah satu ikan air tawar yang mudah di dapatkan di Indonesia, selain itu ikan ini kaya akan Omega-3.
4. Ikan Patin
Selain Omega-3, ikan patin juga mengandung kalsium, protein, dan vitamin B12.
5. Ikan Gurame
Ikan gurame selain rasanya enak juga mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin A, asam lemak omega-3, kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Konsumsi ikan secara rutin dapat membantu memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh, selain itu manfaatnya juga baik untuk kesehatan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
.jpg)
