Goreng-gorengan yang mengandung kombinasi karbohidrat dan lemak jahat harus dihindari.
Gantilah dengan makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, atau bahkan mentah seperti sushi. Cara ini bisa membantu mengurangi gula darah dengan signifikan.
5. Suplemen Cuka Apel
Cuka apel dapat membantu menurunkan gula darah. Pilih yang unpasteurized, unfiltered, raw, organic with mother.
Campurkan 2 sendok makan cuka apel dengan segelas air, minum sebelum makan atau sebelum tidur.
Ini akan membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan lebih baik.
6. Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting. Pastikan kamu tidur di ruangan yang bersih, gelap, dan bebas dari gangguan seperti ponsel dan laptop.
Napas teratur dengan menarik dan menghembuskan napas melalui hidung juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengikuti enam cara ini, kamu bisa menjaga gula darah tetap stabil dan sehat. Yuk, coba mulai dari sekarang! Semoga bermanfaat ya!
