5. Rutin Berolahraga
Tentunya dengan Olahraga teratur membantu menjaga kesehatan ginjal dengan mengatur kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. lakukan olahraga minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu ya.
6. Batasi Konsumsi Protein Berlebihan
Konsumsi protein yang berlebihan dapat meningkatkan asam urat dan memperberat kerja ginjal. Konsumsi protein dalam batas normal yaitu 60 sampai 65 gram per harinya.
7. Berhenti Merokok
Rokok mengandung zat beracun yang dapat merusak pembuluh darah ginjal dan dapat mengganggu fungsi dari ginjal. Sebaiknya hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, Anda juga harus melakukan pemeriksaan kesehatan ginjal secara rutin, terutama yang memiliki risiko penyakit ginjal, Setelah itu kelola juga stes Anda dengan baik karena stres dapat membuat tekanan darah meningkat dan mengganggu fungsi dari ginjal, terakhir tentunya istirahat yang cukup agar kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.
Demikian informasi mengenai gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit ginjal, tips dan trik dari Dokter Saddam Ismail, semoga bermanfaat.
Baca artikel-artikel menarik lainnya lebih mudah dengan mengakses saluran WhatsApp Poskota
Gaya Hidup Sehat, Penyakit Ginjal, Ginjal, Tips dan Trik, Dokter Saddam Ismail, YouTube
