JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak sejumlah hal yang bisa menyebabkan kamu sulit tidur di malam hari hingga terkena insomnia. Ini penjelasannya untuk kamu.
Apakah ada di antara kamu ada yang masih sering mengalami sulit tidur di malam hari? Jika iya, mungkin beberapa hal ini jadi penyeababnya.
Setiap manusia yang masih hidup membutuhkan waktu untuk mengistirahatkan tubuhnya, terutama pada malam hari.
Tidur juga memiliki beragam menfaat baik bagi kesehatan tubuh. Mengutip situs resmi bupa.co.uk, tidur bisa membantu meningkatkan perhatian dan konsentrasi seseorang.
Bukan cuma itu, orang yang memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik juga dapat lebih mudah mengontrol berat badan, menjaga jantung tetap sehat, meningkatkan imunitas, hingga mengurangi stress.
Sementara itu, orang yang sulit tidur di malam hari sampai mengalami insomnia akan merasakan banyak dampak negatif bagi kesehatan.
Merangkum situs resmi nhs.uk, salah satu layanan kesehatan terbaik di dunia asal Inggris, Insomnia adalah sebuah keadaan saat seseorang mengalami masalah untuk tidur dengan baik di malam hari.
Orang yang mengalami insomnia biasanya sangat susah tidur di malam hari, atau jika tertidur di malam hari durasinya singkat karena kerap terbangun tiba-tiba.
Umumnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur 8-9 jam sehari. Sedangkan, anak-anak butuh waktu tidur 9-13 jam sehari dan balita butuh tidur selama 12-17 jam sehari.
Sementara itu, mengutip dari situs resmi ayosehat.kemkes.go.id, insomnia digambarkan sebagai sebuah kondisi yang membuat penderitanya kesulitan untuk tidur atau tida dapat tidur nyenyak.
Insomnia dapat terjadi pada orang dewasa maupun lansia. Jika tidak diatasi dengan baik, insomnia bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
