Hati-hati! Ini Dampak dari Kurang Tidur, Bisa Bikin Anda Jadi Stres

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidur  merupakan keperluan sekaligus kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Namun, pada waktu belakangan ini banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur
cukup dan berkualitas.

Kurang tidur tidak hanya menyebabkan rasa lelah, tetapi juga dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah stres.

Mengenai hal tersebut, seorang pemerhati kesehatan yakni dokter Daniel Bramantyo memberikan penjelasan dampak jika seseorang kurang tidur bagi kesehatan tubuhnya melalui video yang diupload pada channel Youtubenya.

Banyak yang beranggapan bahwa ketika seseorang dalam kondisi kurang tidur dapat mengganti waktu yang orang tersebut dapat dimasukkan dengan hari lainnya atau membalaskannya tidur seharian.

Menurut penjelasan dari Dr. Daniel Hal ini tentu tidak benar karena kinerja otak dapat membedakan bagaimana bedanya kualitas tidur yang dipaksakan selama Suatu Hari penuh atau pada waktu yang seharusnya.

Berapa Jam Normal untuk Tidur

Walaupun memiliki waktu normal berbeda-beda namun pada umumnya manusia membutuhkan waktu tidur selama 7 Hingga 9 jam setiap hari.

Hal ini pun sesuai dengan rata-rata yang alami oleh manusia pada umumnya walaupun terdapat sedikit perbedaan antara anak-anak remaja hingga orang dewasa.

Dokter Daniel mengatakan bahwa jangka waktu tersebut sudah ditetapkan atau diteliti Secara luas bahkan di seluruh dunia.

Dampak Jika kurang tidur

Terdapat berapa dampak yang dirasakan jika anda kekurangan beristirahat atau tidur dan pastinya mengganggu kesehatan tubuh serta pekerjaan.

Hal-hal yang bisa terjadi seperti kurang berkonsentrasi, stress, hilangnya mood hingga perubahan pola makan yang dapat menyebabkan anda menjadi obesitas.