Sarapan pagi yang sehat dan bisa membantu mengatasi permasalahan berat badan termasuk perut buncit.
Menur sarapan dengan protein yang tinggi bisa membuat perut cepat kenyang, tahan lapar lebih lama, dan metanbolisme lebih baik.
3. Minum air putih
Setidaknya disarankan untuk minum 2 gelas air saat bangun pagi sebelum sarapan, hal ini juga bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.
4. Olahraga pagi
Olahraga ringan secara rutin setiap hari selain menyehatkan dan membuat tubuh olebih bugar, juga bisa mengontrol nafsu makan.
5. Siapkan bekal makan siang
Menyiapkan bekal makan siang juga bisa menjadi kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, jika membawa bekal sendiri selain lebih hemat juga nutrisinya bisa terjaga.
6. Menimbang berat badan di pagi hari
Memantau berat badan akan medukung program diet. Disarankan menimbang berat badan pada pagi hari, setelah buang air kecil dan sebelum buang air besar juga sebelum sarapan.
7. Jalan kaki
