Ancam Kesehatan Jiwa, Inilah Cara Membangun Kekuatan dalam Hadapi Gangguan Kecemasan Berlebih dari Ahli Psikologi

Selain berolahraga, gangguan kecemasan juga bisa ditangani dengan metode relaksasi berupa 
yoga, atau meditasi pernapasan yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Luangkan waktu untuk melakukan teknik ini setiap hari.

Meskipun langkah-langkah di atas seringkali sudah membantu mengurangi kecemasan, ada kalanya diperlukan bantuan profesional jika gejala terus berlanjut atau memburuk. 

Dokter dapat menawarkan terapi atau pengobatan tertentu, tergantung pada kondisi spesifik setiap individu yang didera 

​​​