Kemudian, makan siang dilakukan pada jam 12-1 siang dengan memilih makanan yang disukai tetapi tetap dalam porsi yang terkendali.
Ricky memilih makanan favorit seperti nasi padang, namun ia memastikan porsinya cukup, tidak berlebihan.
Nasi satu porsi dengan lauk dan sayur yang seimbang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tanpa menambah berat badan.
4. Camilan Sore untuk Menjaga Energi
Pada jam 3 sore, Ricky kembali mengonsumsi camilan ringan. Pilihannya bisa berupa buah, tempe, atau crackers.
Camilan sore ini membantu mengatasi rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil menjelang waktu makan malam. Ricky menghindari gorengan dan makanan berminyak untuk menjaga asupan kalori tetap terkendali.
5. Makan Malam Sebelum Jam 6 Sore
Makan malam dilakukan sebelum jam 6 sore dengan memilih makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat.
Ricky lebih memilih ikan atau ayam bakar tanpa nasi sebagai menu makan malamnya. Menghindari karbohidrat berat di malam hari membantu menjaga berat badan tetap ideal tanpa menambah kalori yang tidak diperlukan.
Dengan metode diet yang sehat dan tidak menyiksa, Ricky Cuaca berhasil mencapai berat badan ideal dan membagikan pengalamannya.
Selain itu, olahraga secara teratur dan minum air putih yang cukup juga menjadi bagian penting dari program dietnya.
Keberhasilan menurunkan berat badan tersebut tidak hanya tergantung pada pola makan, tetapi juga perubahan kebiasaan sehari-hari.
