Cara Mudah Cegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Penyakit ginjal saat ini di Indonesia di dominasi oleh kalangan usia di atas 75 tahun dan sudah lebih dari ribuan orang yang meninggal karena penyakit ini.

Dilansir dari website Kemenkes, Saat ini tren penyakit ginjal sudah mulai bergeser yang awalnya sering terjadi pada lansia saat ini berubah di usia produktif.

Penyakit ginjal terjadi saat adanya kerusakan pada fungsi ginjal yang dapat mempengaruhi tubuh untuk membersihkan darah.

Ketika ginjal sudah rusak, cairan yang menumpuk pada tubuh dapat menyebabkan pembengkakan di area tubuh tertentu.

Sakit ginjal disebabkan oleh berbagai hal semisal infeksi, tumor, penyakit metabolik atau degenaratif yang timbul perlahan selama bertahun-tahun.

Dilansir dari website Kemenkes, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Berikut Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Olahraga

Jika rajin berolahraga dapat menurunkan risiko penyakit gagal ginjal yang terjadi karena tekanan darah dan kesehtan jantung anda dapat terjaga ketika berolahraga.

2. Minum Air Putih

Usahakan minum delapan hingga 10 gelas air putih sehari untuk mencukupi cairan tubuh agar terhindar dari penyakit gagal ginjal.

3. Kadar Gula Darah

Kadar gula dara dapat berisiko tingga dalam menyebabkan kerusakan pada ginjal, sehingga anda waib menjaganya dengan mengatur porsi makan dan menjaga pola makan sehat.