JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Dokter Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan terkenal yang memadukan ilmu medis modern dengan prinsip-prinsip Islam membagikan kunci hidup bahagia bebas stres untuk kesehatan tubuh dan jiwa.
Dengan latar belakang pendidikan medis yang kuat dan pemahaman mendalam tentang ajaran agama, dr. Zaidul Akbar memberikan panduan yang komprehensif untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa.
Dalam pandangannya, stres adalah salah satu musuh utama kesehatan, dan mengelola stres dengan baik adalah kunci untuk menjaga keseimbangan tersebut.
Menurut dia, kesehatan tubuh tidak dapat dipisahkan dari kesehatan jiwa, dan keduanya harus dijaga dengan baik agar seseorang dapat mencapai kehidupan yang penuh kebahagiaan.
Dikutip Poskota dari channel YouTube pribadinya, berikut adalah tips dan strategi untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dari dokter Zaidul Akbar.
1. Pola Makan Sehat dan Seimbang
Menurut Dr. Zaidul Akbar, kunci pertama untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan alami yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati.
Hindari makanan olahan dan yang mengandung banyak gula serta bahan kimia tambahan. Makanan sehat tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung fungsi organ tubuh dan sistem kekebalan.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
