Karena sendi manusia merupakan cairan, ketika menghadapi lingkungan biometrik yang rendah dapat menyebabkan nyeri pada sendi.
4. Teori Aliran Darah
Pada cuaca yang lebih dingin, tubuh akan menyesuaikan suhu dengan udara luar. Normalnya manusia memiliki suhu tubuh 36-37 derajat Celcius, jika lingkungan luar berada di bawah itu, maka tubuh akan menghemat panas.
Upaya menghemat panas tubuh tersebut dengan cara menyuplai darah pada organ-organ penting, seperti jantung, paru-paru, ginjal, lambung, dan saluran pencernaan.
Oleh karena itu, di area-area tertentu terutama di area sendi, seperti persendian di kaki, lutut, dan tangan mengalami penurunan aliran darah.
Penurunan aliran darah tersebut bisa meningkatkan kekakuan pada sendi yang mengakibatkan nyeri.
Suasana hati dan ketidakaktifan tubuh juga berpengaruh terhadap munculnya nyeri sendi pada tubuh manusia. Dipicu juga dari keadaan cuaca.
Ketika cuaca di luar sedang hujan dan mengalami rasa malas yang berat atau bersedih, maka meningkatkan respon nyeri pada tubuh.
Cara Cegah Nyeri Sendi Akibat Cuaca
1. Menghangatkan Tubuh
Bisa menggunakan selimut, jaket, atau benda lainnya yang bisa menghangatkan tubuh. Begitu juga dengan melakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat di kala cuaca dingin.
2. Istirahat yang Baik dan Ikuti Diet Anti Inflamasi
Istirahat yang cukup dengan tidur 8-7 jam bagi orang dewasa. Bisa juga melakukan diet anti inflamasi atau pola makan yang mencegah rasa nyeri pada persendian.
Kurangi tinggi gula dan minyak trans serta meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran. (Audie Salsabila Hariyadi)
