Karbohidrat dan gulanya tinggi, diharapkan jangan konsumsi secara berlebihan.
7. Mangga
Mangga juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Sebaiknya jangan memakannya secara berlebihan apalagi saat musimnya.
Buah-buah musiman lain, seperti duku, kelengkeng, manggis, dan alpukat juga harus dijaga cara mengonsumsinya, jangan sampa berlebihan.
Terutama buah yang diolah menjadi jus atau diawetkan menggunakan gula yang berlebihan. Memakan dengan cara seperti itu makin membuat gula darak melonjak.
Sebaiknya makan buah secara utuh dan ala kadarnya saja. Tentu saja ada porsi tertentu untuk memakannya agar gula darah stabil. (Audie Salsabila Hariyadi)
