3. Pola makan sehat dan seimbang
Selanjutnya, pola makan disebut sangat memengaruhi setiap aspek kesehatan, termasuk dalam kesehatan mental. Kamu perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang baik sehingga ketahanan pada gejala stres bakal meningkat.
Adapun makanan yang bisa kamu konsumsi ialah sayuran, buah, kacang polong, dan ikan.
Nah, itu dia cara yang bisa kamu lakukan sebagai upaya sederhana meredakan stress berdasarkan yang dilansir dari laman Healthline. Semoga bermnafaat!
