JAKARTA, POSKOTA CO.ID - Stres bisa terjadi karena beberapa faktor penyebabnya. Yuk kenali penyebab stres dengan menyimak artikel ini.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO, stres merupakan perubahan alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan.
Namun, dengan kata lain, stres adalah cara tubuh kita dalam menanggapi jenis tuntutan, ancaman, atau tekanan apa pun.
Ketika merasa terancam, sistem saraf merespons dengan melepaskan aliran hormon adrenalin dan kortisol.
Seperti dilansir dari web Kementerian Kesehatan bahwa kedua hormon ini dapat memunculkan reaksi seperti jantung berdebar cepat, otot tubuh menegang, tekanan darah meningkat, dan bahkan napas jadi lebih cepat. Reaksi ini disebut “fight-or-flight” alias respons stres.
Sejatinya stres bisa bermanfaat untuk manusia, sebab tekanan psikologis dan fisik ini membuat kita berupaya menyelamatkan diri pada situasi yang mendesak dan berbahaya.
Tetapi, jika berlangsung cukup lama dan berlangsung terus-menerus, stres bisa menyebabkan penyakit mental serta menyerang kesehatan fisik.
Namun, stres bisa terjadi pada siapa saja dan penyebabnya juga bisa bermacam-macam.
Berikut ini penyebab stres yang perlu kamu tahu.
1. Beban Kerja
Beban kerja yang tidak realistis, tuntutan tinggi di tempat kerja disertai kurangnya kendali terhadap pekerjaan dan kurangnya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat memicu timbulnya stres.
2. Krisis Ekonomi
Masalah keuangan atau hutang yang menumpuk dapat menimbulkan kecemasan dan tekanan dalam diri seseorang.
3. Peristiwa Buruk
Peristiwa buruk yang dialami seperti kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang dicintai dan sejenisnya dapat menimbulkan distres.Penyakit KronisMengidap penyakit atau gangguan kesehatan kronis serta cedera, yang bersifat jangka panjang, dapat menjadi sumber stres.
KetidakpastianKekhawatiran dan rasa tidak aman terhadap masa depan, pendidikan atau karir dapat menciptakan ketegangan emosional.
