Kamu dapat mengatasi hal tersebut dengan menggunakan tetes mata seperti air mata buatan. Kamu juga dapat mencoba untuk lebih sering berkedip saat menggunakan layar, yang dapat mencegah munculnya gejala tersebut.
6. Periksa Kualitas Udara
Apabila kamu sedang menghabiskan waktu di tempat yang memiliki kualitas udara yang buruk, lingkungan yang kering atau tercemar dan tempat-tempat dengan kipas angin serta unit pemanas dan pendingin udara yang dapat menyebabkan ketegangan mata, kamu mungkin perlu melakukan beberapa cara berikut ini:
- Memperbaiki kualitas udara dengan menggunakan penghumidifikasi.
- Menurunkan pengaturan sistem pemanas dan pendingin udara.
- Pindah ke tempat yang tidak memiliki masalah udara yang sama.
7. Gunakan Kacamata yang Sesuai
Buatlah konsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah kamu membutuhkan kacamata khusus untuk mengurangi ketegangan mata. Kamu bahkan mungkin memerlukan lensa khusus, perangkat, atau terapi mata untuk aktivitas yang menyebabkan ketegangan.
Beberapa lapisan dan warna untuk lensa dapat membantu mata kamu menjadi lebih baik. Atau kamu mungkin perlu membatasi penggunaan lensa kontak untuk memberi istirahat pada mata.
8. Kurangi Waktu yang Dihabiskan untuk Satu Aktivitas
Cara sederhana yang terakhir ini dapat membantu kamu untuk menghindari ketegangan mata dengan efektif. Cobalah untuk mengurangi waktu menggunakan perangkat digital atau terlalu fokus dengan satu kegiatan yang dapat membuat mata lelah.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas, kamu dapat mengurangi risiko sakit mata akibat penggunaan gadget yang berlebihan dan menjaga kesehatan mata untuk jangka panjang.
