JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan barangkali menjadi hal yang rumit dan merepotkan sehingga cukup malas dilakukan.
Belum lagi, bayangan seperti harus lelah berolahraga dan membatasi makanan untuk menurunkan berat badan pasti membuat banyak orang cukup enggan melaksanakannya
Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Zaidul Akbar membagikan tips menurunkan berat badan yang sangat mudah dan sederhana.
Melansir dari akun Youtube resminya, dr. Zaidul Akbar Official, Anda cukup mengkonsumsi salah satu dari 3 jenis makanan murah dan mudah didapat ini sebagai menu sarapan pagi.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan hanya dengan mengkonsumsi jenis asupan yang direkomedasikan olehnya, lemak tubuh akan menyusut secara otomatis.
Cara ini akan berdampak positif bagi berat badan Anda, jika mengalami obesitas atau massa tubuh berlebih tetapi di sisi lain tidak ada upaya menurunkannya seperti olahraga.
Ahli medis sekaligus pendakwah tersebut menjelaskan bahwa makan pagi memiliki peran penting dalam proses pembentukan berat badan. Ia menyarankan untuk mengambil makanan yang tidak berkalori.
Dr. Zaidul Akbar kemudian merekomendasiakn sejumlah asupan makanan yang dinilainya rendah kalori dan sangat tepat untuk menjadi menu sarapan dengan tujuan penurunan berat badan.
1. Buah
Jika tetap menghendaki asupan kalori di pagi hari, ia merekomendasikan untuk mengkonsumsi beberapa potong jenis buah, tetapi tidak dijus.
"Pagi-pagi kalo tetep pengen makan cukup makan satu dua potong buah, tapi jangan dijus, tapi Anda makannya kunyah, caranya begitu," terangnya.
2. Teh Hijau
Menurut dr. Zaidul Akbar, teh hijau sangat rendah kalori dan cocok untuk menu sarapan. Hanya mengkonsumsi teh hijau di pagi hari mungkin akan membuat perut terasa lapar. Namun menurutnya, biarkan rasa lapar berlalu dengan sendirinya.
Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa rasa keroncongan perut akan membuat tubuh menggunakan simpanan lemak.
3. Biji-Bijian
Makanan berkalori lain yang disarankan dr. zaidul Akbar untuk menu sarapan dengan tujuan menurunkan berat badan ialah jenis biji-bijian seperti kacang.
Itulah 3 menu sarapan rekomendasi dari dr. Zaidul Akbar untuk menurunkan lemak dan berat badan.(*)
.png)
.jpg)
