Kendati demikian, meski Mikha sudah berhenti makan nasi putih, namun dirinya masih mengonsumsi nasi merah ketika hendak menjalani syuting.
Lantas bagaimana pandangan ahli melihat fenomena tersebut?
Dokter Saddam Ismail, melalui kanal YouTube pribadinya, memberikan penjelasan mendalam mengenai dampak dari pengurangan asupan karbohidrat atau bahkan tidak mengonsumsinya sama sekali, khususnya nasi.
Namun, dalam kondisi tertentu, metabolisme tubuh dapat beralih dari penggunaan karbohidrat sebagai sumber energi ke penggunaan lemak tubuh. Proses ini dikenal dengan istilah ketosis.
Ketosis adalah keadaan di mana tubuh menghasilkan energi melalui pemecahan lemak tubuh.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan tubuh beralih ke penggunaan lemak sebagai sumber energi adalah keadaan berpuasa, olahraga dengan intensitas tinggi, dan konsumsi makanan rendah karbohidrat.
"Ketika tubuh berada dalam kondisi ketosis, lemak digunakan sebagai sumber energi utama, yang juga dapat membantu mengurangi lapisan lemak tubuh sehingga berat badan dapat berkurang dengan relatif cepat," ujar Dr. Saddam dalam penjelasannya.
Adapun beberapa manfaat kesehatan yang dijelaskan oleh Dokter Saddam Ismail jika seseorang mengurangi karbohidrat atau nasi.
Fakta-fakta untuk Kesehatan
1. Nafsu Makan Cenderung Menurun
Ketika mengurangi asupan karbohidrat, kita cenderung lebih banyak mengonsumsi protein, sayur, dan buah-buahan.
Mengurangi karbohidrat dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar. Senyawa keton yang dihasilkan dari pengurangan karbohidrat juga mempengaruhi otak, sehingga nafsu makan menurun.
2. Berat Badan Cenderung Menurun
