Apabila material rebusannya diganti dengan yang lebih sehat seperti sayur-sayuran ataupun lemak berupa telor itu tidak menjadi masalah. "Karbohidrat yang berlebihan yang nanti akan disimpan di dalam sel lemak itu yang membahayakan," tegasnya.
5. Tambahan Suplementasi
Kadang-kadang suplementasi itu bagus, tetapi apabila dikonsumsinya menjadi berlebih akan menjadi tidak baik. "Terlebih didalamnya ada kandungan liquid dan kandungan gula juga itu menjadi alasan juga sulitnya turun berat badan dan menjadi over kompensasi," ucapnya.
Tips terakhir yang dibagikan Ade Rai bagi yang ingin turun berat badan yakni lebih banyak latihan beban. "Ini yang banyak masalah mereka fokus dimakanan tetapi meninggalkan latihan beban padahal dengan latihan beban bisa menguatkan otot rangka yang nota bene merupakan tempat pembuangan sampah gula terbesar," ujar Ade Rai.
Selain itu dengan latihan beban juga meningkatkan sensitifitas insulin. "Makanya latihan beban ini merupakan aktifitas bakar gula paling paling efektif dalam waktu paling singkat," tegas Ade.
