JAKARTA,POSKOTA.CO.ID – Obesitas yang terjadi pada lansia dapat mempengaruhi kesehatan tubuh serta mudah terkena penyakit, untuk itu perlu adanya upaya pencegahan. Simak artikel.
Obesitas adalah ketika tubuh memiliki penumpukan lemak berlebih dalam kurun waktu yang lama karena asupan dan pengeluaran energi yang tidak seimbang.
Obesitas ini dapat dirasakan oleh siapa saja, tidak hanya anak dan remaja, termasuk orang lanjut usia (lansia).
Lansia perlu menjaga berat badannya agar tetap ideal. Hal ini karena ada beberapa risiko kesehatan yang bisa timbul bila lansia memiliki berat badan berlebih maupun kekurangan berat badan.
Orang yang obesitas cenderung lebih rentan terkena berbagai penyakit, seperti penurunan tingkat kesuburan, risiko batu empedu, dan serangan jantung coroner.
Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, hal itu dapat memengaruhi kesehatan tubuh kamu.
Apalagi saat kamu bertambah tua. Oleh karena itu, kamu perlu membuat rencana khusus untuk menjaga berat badan normal pada lansia.
Menurut Kementerian Kesehatan Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).
Berikut ini adalah 3 Tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun).
1.Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki
2.Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium
3.Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium
Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang. Dengan memperbaiki kualitas hidup khususnya bagi lansia, dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
.jpg)
