Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas pada kesempatan berikutnya untuk menggantikan waktu tidur yang hilang.
4. Mengonsumsi minuman berkafein atau minuman energi
Mengandalkan minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi untuk tetap terjaga setelah begadang mungkin terlihat seperti solusi sementara.
Akan tetapi konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi pola tidur Anda yang sehat dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
5. Menyusun jadwal padat
Hindari menjadwalkan aktivitas yang padat setelah begadang. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dan mengembalikan energi yang hilang.
Memberikan diri Anda waktu untuk bersantai dan pulih setelah begadang akan membantu memulihkan keseimbangan dan kesehatan Anda.(*)
