Satu potong semangka berukuran sedang mengandung 17 gram gula.
Pisang
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula.
Buah-buahan di atas tidak perlu sepenuhnya dihindari, sebaiknya disesuaikan porsi makan agar tidak menimbulkan kenaikan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Buah Rendah Gula
- Pepaya
- Stroberi
- Alpukat
- Jambu
- Rasberi
Selain memilih buah yang lebih rendah gula, konsumsi buah segar yang tidak terlalu matang juga bisa menjadi cara mengatur kadar gula darah.
