JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Buah-buahan memang sumber gula yang baik bagi tubuh, tetapi beberapa buah memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Buah kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain itu buah juga bantu untuk menurunkan berat badan.
Penderita diabetes juga harus memperhatikan kandungan gula dari buah yang dikonsumsi. Menghindari buah-buah ini bisa membantu menjaga gula darah agar tetap pada batas yang wajar.
Sebaiknya memilih buah-buah yang lebih rendah gula dan tinggi kandungan fiber bagi penderita diabetes.
Buah Tinggi Gula
Mangga
Buah mangga memiliki kandungan gula sebanyak 46 gram gula. Aturlah porsi buah mangga yang dikonsumsi.
Anggur
Satu mangkuk anggur mengandung 23 gram gula.
Ceri
Satu mangkuk ceri mengandung 18 gram gula.
Semangka
