Salah satu cara utama adalah dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayur.
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mencoba makan lebih banyak buah dan sayur selama tiga hari dalam seminggu.
Perubahan pola makan ini dapat membantu mengurangi bau badan dan bau mulut secara signifikan.
2. Menggunakan Deodoran Alami
dr Zaidul Akbar tidak menyarankan penggunaan deodoran yang dijual di pasaran karena mengandung banyak bahan kimia yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
Sebagai gantinya, ia menyarankan penggunaan bahan alami seperti jeruk nipis.
Jeruk nipis bisa digunakan sebagai pengganti deodoran dengan cara disemprotkan atau digosokkan pada ketiak.
3. Hindari Makanan yang Memicu Bau Badan
Beberapa jenis makanan dapat memicu bau badan, seperti:
- Makanan Olahan: Mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang dapat meningkatkan produksi racun dalam tubuh.
- Daging Merah: Sulit dicerna dan dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.
- Bawang Putih dan Bawang Bombay: Mengandung senyawa sulfur yang dapat meningkatkan bau badan.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk membantu proses detoksifikasi.
dr Zaidul Akbar merekomendasikan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
.jpg)
